Objetivos:

• Mejorar la RSA o capacidad de resistencia al sprint a través de situaciones con y sin la bola.

Organización:

• Dos jugadores por ejercicio.
• Podemos montar varios ejercicios para que compitan entre sí.
• Las bolas comienzan en uno de los laterales de conos. Una bola por cada cono (4 en total).
• Podemos usar una valla en mitad del recorrido.

Desarrollo:

• El jugador que inicia debe trasladar las bolas con conducción de un cono al cono de enfrente. Después de colocarlas correrá a máxima velocidad a la bola siguiente. Al terminar el circuito el jugador del lado contrario comienza de nuevo mientras el jugador que lo realizó vuelve con trote suave a la posición de inicio.

Importante:

• Este ejercicio se puede realizar como competición o como una estación más dentro de un circuito por tiempo.