Objetivos:
- Trabajar la fuerza a través de acciones de contacto
- Trabajar la coordinación en carrera
- Tiro a portería y 1vs1
Organización:
- 1 escalera de coordinación
- 3 vallas
- 20-30 bolas
- 2 filas de jugadores en el cono de medio campo.
- Bolas al final de los dos ejercicios de coordinación. Las bolas de la escalera pueden estar más distanciadas.
Desarrollo:
Desarrollo:
El ejercicio inicia con una carrera de 15 metros en donde los jugadores se empujan en contacto hombro con hombro. Después se separan. El jugador de la derecha corre por encima de las vallas y coge una bola para tirar a portería. El jugador de la izquierda se separa y realiza la escalera de coordinación con doble apoyo en cada escalera. El ejercicio acaba con un 1vs1 entre el jugador de la izquierda y el jugador de la derecha.