Objetivos:

• Mejorar la fuerza de piernas a través del uso de ejercicios de pliometría simple.
• Trabajar la técnica de dribbling derecho-revés en situaciones de presión bajo competición.

Organización:

• 2 equipos de 3-5 jugadores
• 3-4 vallas de 20-40 centímetros de altura.
• 1 bola por equipo
• 3-4 zonas de conos para el dribbling derecho-revés.

Desarrollo:

• Salto con uno o dos apoyos entre vallas.
• También podemos combinar uno y dos apoyos para entrenar la propiocepción.
• Los jugadores deben realizar el dribbling amplio yendo siempre del cono azul al naranja, tanto en la ida como en la vuelta.
• Competir para ver que equipo termina antes.

Importante:

• Fomentar que los ejercicios se realicen correctamente desde el punto de vista de la técnica. Penalizar al equipo que no lo realiza e intenta hacer trampa.